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回到身體核心 也回到生活平衡｜Ways of Living 

職人專訪 Featured Guest

Pilates教練 - Vanessa

關於我

我目前的工作核心，是透過瑜伽與皮拉提斯，進行動作訓練與身體覺察的整合教學。

我並不是一開始就接觸皮拉提斯，而是在長時間教學與自我訓練中，逐漸意識到如果沒有清楚的身體感知，再多動作其實只是消耗。 真正讓我深入皮拉提斯的原因，是我發現它並不追求做到多少，而是不斷回到是否真的感覺得到。

對我來說，這不只是運動，而是一種重新校準身體與生活節奏的方法。

關於練習與教學過程中，最常遇到的挑戰？

在教學中，我最重視的是練習時對身體的察覺，以及由內而外的力量建立。 很多學員其實不是做不到，而是太急著做出看起來正確的動作，反而失去了感受能力。 所以我會依照每個人當下的狀態，調整練習的深度與節奏，而不是給一套標準答案。 我也常提醒學生，把注意力放回自己身上，去感受身體，而不是和他人比較。

關於生活與健康？

我並不追求看起來很健康的生活狀態，而是在意能不能長期維持穩定、愉悅的生活節奏。

健康對我來說，是一種可以被持續的狀態，不是短期衝刺，也不是靠意志力撐住。

很多時候，我們會以為健康管理就是要做到很滿，飲食要很嚴格、訓練要很密集、生活要完全照著計畫走。但如果這樣的方式讓自己變得緊繃，甚至很難長期維持，那其實就不一定是真正適合自己的狀態。

我比較在意的是，能不能在日常裡找到一個舒服的節奏。像是規律練習、好好吃飯、留一點時間休息，也允許自己在不同階段做調整。

就像身體訓練一樣，能持續才真的有效。

健康不是把生活控制得很完美，而是更清楚地知道自己需要什麼，並且用一種不勉強的方式，慢慢把它放進生活裡。

對於減法的理解？

在長期的瑜伽與皮拉提斯練習中，我越來越確定，有效的訓練往往不是更複雜，而是更純粹。 這是一個很誠實的過程，你必須先承認自己做太多，才有機會真正穩定。 對我來說「減法」不只是訓練技巧，而是一種生活態度，包含時間安排、飲食選擇，甚至心理狀態的調整。

當不必要的刺激被拿掉，身體自然會回到比較清楚、穩定的狀態，就像是在皮拉提斯中我們會不斷地提醒保持身體中立位一樣。

 

 

喜歡tenland®品牌理念的哪裡呢？給妳什麼樣的幫助？

我會用「減法」來形容我對 tenland品牌理念的感受：不是增加什麼，而是不去干擾原本的生活節奏。

在使用產品的過程中，我在意的是身體的整體狀態是否維持穩定，而不是被刻意放大感受。

這樣的概念，和我在教學中強調的回到本質其實是一致的。

這次體驗的兩款產品，我比較在意的其實不是短時間內被放大的感受，而是整體狀態與生活節奏的穩定性。

以【悍瑪禮物】來說，我的感受並不是那種精神被拉得很高、反而影響休息的狀態，比較像是一整天下來節奏維持得相對平順，不會特別覺得被消耗。到該休息的時候，身體也能自然進入休息狀態，這一點對我來說很重要。

而 【Q彈禮物】帶給我的感覺，則比較偏向日常狀態的維持與穩定。在忙碌的教學與生活中，如果一個選擇不需要額外調整生活節奏，就能自然融入日常，對我來說就是一個相對舒服、也比較能長期配合的方式。

這樣不打擾但能陪伴日常的感受，和我在訓練與生活中一直強調的減法概念，其實是很一致的。

對學員或想從日常生活開始練習的人

老師想分享的是？

如果你剛開始接觸瑜伽或皮拉提斯，不要急著追求成果。

先學會感覺，改變會自然出現。真正的平衡，不是兩邊都做到滿，而是知道什麼時候該停、該留白。

很多人一開始都希望自己進步得快一點，但其實真正重要的，往往不是完成了多少動作，而是在過程中有沒有好好感受自己的身體。

當你願意慢下來，開始留意呼吸、姿勢與身體的回饋時，你會發現身體其實一直都在告訴你答案。

我覺得現在的生活節奏很快，我們習慣一直往前、一直完成下一件事情，卻很少問自己現在的狀態如何。

所以不管是練習、工作或生活，我都會提醒自己也提醒學生，不需要每一天都表現得很好，而是學著和當下的自己相處。

有時候前進是一種成長，有時候休息也是。

當你開始理解自己的節奏，而不是一直追趕別人的節奏時，身體和生活都會慢慢找到屬於自己的平衡。

 

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回歸核心 找回平衡
 tenland®天嵐里物 ❘ 成分純淨的減法保健