生活食事相關知識文章

膽固醇過高是身體疾病的重要危險因素，本篇文章將帶你深入了解膽固醇的種類、形成原因、常見症狀，營養師提供飲食與生活改善建議，讓你輕鬆掌握健康關鍵。

閱讀完整文章 ▸

你知道保健食品並非人人適用，尤其是糖尿病、高血壓、腎臟病等慢性病患者更需要注意嗎？本篇營養師帶你一次搞懂慢性病患者到底能不能吃保健食品？選購時該注意哪些細節？一起學會5大挑選原則。

閱讀完整文章 ▸

褪黑激素是現代人解決睡眠問題的選項，不過你知道褪黑激素該怎麼吃？有哪些副作用嗎？本文完整解析褪黑激素的功能、正確服用時機與注意事項，同時推薦幫助入睡的自然植萃營養素，讓你打造高品質生活！

閱讀完整文章 ▸

益生菌、葉黃素、B群、蔓越莓、消化酵素這些常見的保健品，該怎麼搭配才有效呢？讓營養師來提醒你，哪些組合能發揮最大效益，哪些搭配是你該避開的，讓你在保健之路上少走彎路，達到健康新高度！

閱讀完整文章 ▸

現在的人追求健康，覺得要戒糖飲食才是王道，但你真的清楚糖與醣的差別嗎？在戒糖飲食中，會不會你其實陷入了隱形糖的迷思之中了呢？讓營養師帶你拆解關於糖的秘密！

閱讀完整文章 ▸

為什麼常常會一直放屁？關於放屁，其實跟健康還是有些相關，多少也能反映人體腸胃道的健康狀況，不可輕忽。這次讓郭師妙營養師來探究容易放屁的其中原因。

閱讀完整文章 ▸

自律神經失調是現代常見的症狀，全身上下的不適都有可能是症狀之一，面對壓力是現代人需要學習的課題，如何改善也是要重視的問題。

閱讀完整文章 ▸

藥跟保健食品隔多久食用較佳？本文將解答藥物與保健食品間的最佳食用時機。了解藥跟保健食品隔多久吃，並掌握正確補充方式，以避免產生負面影響！

閱讀完整文章 ▸

近年新冠肺炎肆虐全球，各種養生保健的方式廣為流傳，其中益生菌，魚油，維生素B群，維生素C等等保健食品也是常被大家選為保健的方式之一，但是龐大的保健食品巿場也藏有許多隱憂，如何挑選保健食品，今天就要一一為您解析。

閱讀完整文章 ▸

保健食品己成為現代人家中的常備品，但是面對琳瑯滿目的保健食品，除了挑選成份，劑型的選擇也是很重要的，如何選擇有效又可以避開吃進過多的化學添加物呢？這篇教你看懂保健食品劑型的差別，幫助你選擇最適合自己的保健食品劑型。

閱讀完整文章 ▸

對於消費者而言，選擇適合自己，並且對健康有幫功的營養補充品是有困難的，因為資訊的不透明，一樣的產品可能價差會到數十倍，為什麼會有這樣的現象呢？其實保健食品的售價大約取決幾個重要關鍵！

閱讀完整文章 ▸

每個孩子都是家長的心肝寶貝，家長常擔心兒童營養不足，會選擇購買保健食品讓兒童補充，但是兒童真的有需要吃保健食品嗎？巿售的兒童保健品就真的適合兒童嗎？

閱讀完整文章 ▸

有句話大家一定常聽到，禍從口出，病從口入。吃錯對健康是很大的傷害，也是不健康的主要原因之一。

閱讀完整文章 ▸

營養師發現越是嚴格飲食控制，往往堅持不久。營養師公開健康減重的方式，教你一起健康減重，享受美味人生。

閱讀完整文章 ▸

短期的潮流飲食通常缺乏長期研究支持，且對某些族群的健康狀態也可能充滿挑戰，今天讓營養師教你認識，地中海飲食的飲食原則，讓你吃出美味與健康。

閱讀完整文章 ▸

巿場上有不少流傳的減肥方法，其中輕斷食可說是最流行也最多人執行的減肥方法。什麼是168斷食法？168斷食有效嗎？如果你正想減肥或嚐試168斷食，相信本篇文章對你很有幫助。

閱讀完整文章 ▸

如何避免那些看似無害但實際上暗藏「肥胖陷阱」的加工食品呢？讓營養師來跟大家談談，加工食品的美麗與哀愁吧！

閱讀完整文章 ▸

巿面上的商品並不是認證安全後可以使用；而是沒有證據有毒所以可以使用。可能都是要吃了或用了幾十年才會顯現在身體上，可是也許它們已在身體造成免疫系統問題或是癌細胞產生，這都是需要長期追踪才會被發現的。

閱讀完整文章 ▸