有句話大家一定常聽到
禍從口出，病從口入
吃錯對健康是很大的傷害，也是不健康的主要原因之一
我曾經和多數人一樣，做了很多卻不知道這是不健康的選擇
甚至以為吃起來會甜的才叫含醣食品
舉個最簡單的例子，大家都很重視的早餐
你早餐吃什麼呢？
炒麵？火腿土司？烤肉蛋餅？黑糖饅頭？巧克力厚片？薯餅？
這些常見的餐點，你覺得營養嗎？
一整天的飲食中你吃進了多少熱量、食品添加物先不管，
你吃下了多少營養價值呢？
你了解自己每天需要多少的營養素嗎？
我想多數人是不曉得的
簡單的分析以上常見的早餐內容，大部份都是高碳水、高熱量，再加上一片加工肉品或重組肉
除非你有加蛋，不然我真的很替你的健康擔心
早餐店用的油品質好嗎？我想大家心裡有數
日積月累下來，你的身體如果不抗議，怎麼可能！
現代人不缺乏食物，但對於選擇有營養的食物是有困難的
外食能提供均衡營養的選擇不多，能提供的通常不是親民價格
但人要活總要吃，所以營養真的是大家必須好好重視的問題
也唯有學會吃的健康，才能避免病從口入
隨著醫療的進步，經內政部110年統計台灣平均的壽命，男性是77.6歲，女性是84.2歲
但慢性病的年齡卻逐年遞減，洗腎人口全世界第一
沒有誰會為我們的健康把關，只有從自己學會營養做起！
充足睡眠、適量運動、均衡飲食是老生常談的健康要素
如果你對了解健康有興趣，我是品牌創辦人vivi
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