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真實力，由健康出發 > 人物專訪EP03 > 單車旅人 Vivian

減少負擔穩定節奏

人物專訪 Featured Guest

單車旅人 - Vivian

關於我

大家好，我是Vivian

我喜歡騎車的當下，真正感受到活力！我能感受到自己的呼吸，自己的節奏及周圍的聲音，彷彿在與大自然對話。

I’m not out to prove anything; I’m just doing what I love, what makes me feel the most at ease.

我並非想證明什麼；我只是在做自己喜歡的事、讓自己感到最自在的事。

接觸單車是從什麼時候開始的？

我從以前就熱愛戶外運動，不論是跑步、爬山還是騎車都讓我感受到快樂，然而騎車是我持續最久的一項運動。原因很簡單，自己可以隨時安排騎車路線，藉由騎車挑戰自我和探索秘境。

運動和工作及家庭生活如何取得平衡？

「一天只有24小時，怎麼分配？」這是我常被問到的問題。當我們扣掉每天必要的睡眠時間，實際能運用的時間不到18小時，要用來應付工作、家庭、運動，還有留一點 Me time 給自己，真的不容易。

我曾經也歷經過把全部心力放在工作的階段，那時我對家庭的陪伴減少，連自己身體發出的疲憊訊號也忽視了。直到生病才驚覺，我一直以為是自己在支撐生活，但其實，是健康和身心的平衡撐起了我。

從那之後，我開始安排戶外活動的時間。根據當週的安排和是否有賽事，每日從30分鐘到2小時不等。從事騎車、跑步，甚至只是伸展，也是一種對自己身體的善待。

回到家後，我會花時間整理生活環境，陪伴家人和我的寵物。這些看似平凡的日常，其實是我心靈最穩定的來源，是療癒、是放鬆、是「回到原點」的力量。

對我而言，所謂的平衡，不是完美的平均分配，而是對時間的自律、對自我需求的誠實認識，以及來自家人最珍貴的支持與信任。我相信，這樣的平衡並非單靠自己完成，而是懂得因應生活的變化、看見手中所擁有的每一個資源，並加以善用。

在騎單車時，有遇到什麼體力困難嗎？

起初剛開始騎車不懂如何補給，總是等到餓了或是手腳麻了才吃東西，但這些都來不及；甚至對於騎車所流失的營養素也沒有涉略，導致沒有讓身體有好的修復。

多數遇到的困難都是熱量補充不足，電解質失衡，肌肉抽筋的狀況。現在就更懂得依據騎行強度、時間和當天狀態調整補給頻率和份量，讓自己能迎接每次挑戰！

喜歡tenland®【悍瑪禮物】給妳什麼樣的幫助？

我一直維持早起運動的習慣，每天早上運動1-2小時後才開始準備上班。以前常常一到下午就覺得精神有點下滑，但吃了【悍瑪禮物】大概兩週後，明顯覺得那種「提不起勁」的感覺少了很多。

不會像喝咖啡那種瞬間提振的效果，而是那種穩穩的、有續航力的精神感。讓我每天該做的待辦事項也都處理得比較順，工作專注力比以前好，對於像我這樣追求穩定生活，同時想兼顧運動與工作的上班族來說，這樣的選擇剛剛好，讓身心在忙碌之餘，也能找到一份簡單純粹的平衡。

吃起來輕鬆、永續環保理念又讓人認同的品牌

吃了幾週 tenland【悍瑪禮物】，覺得它不只是補體力，連品牌理念我也喜歡。我自己偏好「減法保健」，不想吃一堆有添加物的保健品，只想選對的！

【悍瑪禮物】的成分簡單但實在，黑瑪卡、紅景天、酵母鋅、胡椒鹼，搭配剛剛好的劑量，成分公開透明，也好吸收。而且它是全素植物膠囊，包裝用的是 FSC 認證紙盒，品牌在做環保這塊有感覺到用心。總之，是那種吃起來輕鬆、理念又讓人認同的保健品，我會想持續補充，也很樂意跟身旁的朋友分享。

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Less Strain. More Flow.

減少負擔穩定節奏

tenland®天嵐里物 ❘ 成分純淨的減法保健

減少負擔 穩定節奏

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