一次搞懂蔓越莓在吃什麼、有哪些選擇？蔓越莓懶人包

蔓越莓是什麼

蔓越莓是一種味道帶酸、大小接近彈珠的紅色水果，由於適合生長的氣候是溫帶地區，所以台灣比較少見新鮮的蔓越莓，多半是已經加工成果汁、果乾或冷凍過後的樣子。

研究發現蔓越莓含有獨特的A型前花青素、有機酸等特殊營養素，是私密保健的關鍵營養，經過濃縮萃取的蔓越莓萃取物更能有效提升關鍵營養含量，提升私密保護力。

蔓越莓有什麼好處

蔓越莓含有獨特的A型前花青素，有別於常見的B型(如葡萄來源)，A型能抑制壞菌的附著、豐富的有機酸成分則可以抑制壞菌滋生，雙重保護提升私密保護力。

誰需要吃蔓越莓

根據統計，全球有50%女性一生中至少會有一次的私密困擾，其中也容易變成經常性的反覆發生，特別到了夏天因為天氣悶熱，坐立難安、散發異味更讓人困擾不已，這時可以試著補充蔓越莓，藉由足量的A型前花青素加上有機酸能幫助提升私密保護力。

不只女性會有需要補充蔓越莓的營養，男性有相關困擾也可以補充，私密禮物經過406項檢驗，不含西藥、無添加雌激素等賀爾蒙，是安心保證的優質蔓越莓補充品首選。

需要加強補充:久坐上班族、反覆困擾者、經期、青春期、櫃姐、銀髮族。

誰不適合吃蔓越莓

腎結石病史者食用前請先諮詢醫師、營養師等專業人員。阿斯匹靈過敏者請勿食用。有服用Warfarin類抗凝血藥物的族群應間隔2小時候服用。

蔓越莓吃多少才有效

根據歐洲的專家建議，蔓越莓萃取物建議每日應最少攝取達36毫克的前花青素，而美國的專家則是建議每日500毫克的蔓越莓萃取物，不特別追求前花青素的定量。

出現專家不同建議攝取量的根本原因，是因為現在蔓越莓萃取物並沒有一個統一的標準，有純水萃取的，也有酒精萃取的，有的使用HPLC方式檢驗前花青素，有的則採用UV法做檢驗，使用不同檢驗方法會讓前花青素含量出現大幅不同。

研究也發現，不同地區來源的蔓越莓製成萃取物營養素大不同，全果萃取的蔓越莓不僅含有A型前花青素，同時也含有豐富的有機酸成分，如苯甲酸、馬尿酸等，對私密健康也很有幫助。

所以不論是攝取36毫克/天的前花青素或是500毫克/天蔓越莓萃取物，都是足量攝取的標準，選擇有完整標示添加劑量的保健食品，才能知道吃了多少有效成分，而不是吃心安的。

私密禮物採用法國與美國來源蔓越莓萃取物，同時足量添加，是市售少數能同時滿足前花青素>36毫克/天+蔓越莓萃取500毫克/天的優質補充品，適用最多數私密需求者，同時添加西印度櫻桃維生素C，與蔓越莓相輔相成，感受更佳!

懷孕可以吃蔓越莓嗎?

一般而言，懷孕可以食用含有蔓越莓萃取物的食品，但有一些要注意的事項:

情況一:從來沒吃過

如果你以前從未吃過蔓越莓或相關產品，懷孕的前三個月內最好不要嘗試食用任何新的食物，因為此時懷孕，身體的狀況會比較不穩定，任何過去從來沒食用過的食物都不會建議在這樣的時期作食用。

情況二:胃敏感

如果你對於食物比較敏感，由於蔓越莓是酸度高的水果，製成蔓越莓萃取物後也是，高酸食物在空腹下可能會有不舒服的情況，有類似狀況會建議餐後食用，胃中有食物的情況下可以降低高酸帶來的不舒服。

私密禮物選用的是法國與美國高品質原料，每批產品也會檢驗總共達406項的項目確保食品安全，十分推薦孕媽咪可以試試看。

蔓越莓補充品挑選原則

市售有各種不同的蔓越莓食品可以選擇，到底應該怎麼挑選呢?可以把握5項標準，檢查看看要選購的蔓越莓產品可以達成幾項，以免買到沒作用的產品。

標準一、足夠的有效劑量

根據研究，蔓越莓萃取物的建議食用劑量為500毫克的純濃縮萃取粉及至少36毫克的A型前花青素，只有足量補充才能發揮充足的保護力。

標準二、膠囊劑型

膠囊劑型是目前能夠達到最少食品添加物的劑型，優於錠劑、粉包、果汁，在足量補充下更能同時兼顧身體的長期健康。

【劑型比較表】

標準三、原廠商標授權

目前市售的蔓越莓萃取物A型前花青素含量檢驗並沒有一個統一的標準，有的使用HPLC方式檢驗指標成分，有的則採用UV法做檢驗，只要使用不同檢測方式，也能使含量低的蔓越莓原料瞬間”增量”，有的廠商為了檢驗數字好看，常以便宜中國來源的原料添加其中，為A型前花青素”增量”。

為免被劣質原料傷害，選擇歐美日等優質原料來源，例如OrocyanR、CrantivaTM，並獲得原廠商標授權的產品才是品質保證，不僅能攝取到足量的蔓越莓有效成分，也能避免被劣質的成分(如萃取溶劑殘留)傷害身體。

標準四、製造工廠認證

不僅選用的蔓越莓成分需要優質來源，產品的生產工廠也需要，才能確保最終的產品安全衛生，具有符合國際標準的ISO22000 + HACCP雙標準是基本門檻。

標準五、逐批第三方單位產品檢驗

對於生產出來的產品做逐批檢驗也是非常重要的，我們難以知道廠商在生產的時候是否有更換原料或代工廠，所以每一批的檢驗報告都可以視為是一份成績單，只有能一直交出漂亮成績單的產品，才是值得大家長期食用且安心的產品，畢竟只考過一次高分可能是運氣好，能持續考出高分才是有實力。

私密禮物不僅每一批都經由第三方公正單位執行406項產品檢驗，每一顆膠囊含59毫克的前花青素，每份(2顆)也同時符合美國專家建議的每日500毫克以上的蔓越莓萃取物，且榮獲雙原廠商標授權、製造工廠具有ISO22000 + HACCP雙認證，是市售少數頂尖全符合5項標準的優質蔓越莓補充品。

本文作者：tenland®營養師 Alyssa

國家高考合格營養師

台北醫學大學保健營養學系

專長：保健食品研發

經歷: 過去曾為醫院臨床營養師，後至保健食品行業服務，具台灣品牌到保健食品原料商等相關保健食品上下游產業經驗。