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蔓越莓的營養成分對私密保養有許多好處,但因為果實酸澀,較難直接食用;蔓越莓加工食品雖然符合大眾的口味,但可能含有不少化學添加物,且大多含有高糖分,不適合作為長期食用的首選;補充營養更推薦蔓越莓保健食品。本文將說明蔓越莓功效與挑選原則,以及整理 10 款熱門的蔓越莓保健食品,幫助你輕鬆挑選適合的產品。
究竟為什麼大家都在提倡要多吃蔓越莓?以下 4 個推薦原因不能錯過:
憋尿、不喝水或長期穿緊身褲等習慣,容易引發私密不適。蔓越莓中的 A 型前花青素有助於呵護私密健康,適用於男性與女性,建議日常適量攝取,藉此大幅降低不適感。
蔓越莓含有多種營養素,像是維生素 C 促進膠原蛋白形成,幫助傷口癒合;維生素 E 有助於減少自由基產生,增進皮膚與血球的健康。經由這些成分的幫助,能夠達到養顏美容的效果。
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體內的菌叢生態失衡,不僅無法幫助好菌生長,還有可能導致壞菌大量繁殖,進而造成身體負擔。建議多攝取含有 A 型前花青素的蔓越莓,改變菌叢生態,建立好菌友善的環境。
除了 A 型前花青素,蔓越莓還含有各式各樣的營養素,適當攝取有助於健康維持、調節生理機能。根據國健署公布的《每日飲食指南手冊》指出,每日需食用至少 200 公克的水果(有些人需要攝取更多),可將蔓越莓搭配其他水果一起食用,全面補充各式養分。
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市面上的蔓越莓保健食品眾多,並非隨便一種就有效果,建議遵循以下 7 大原則去挑選,幫助你盡可能降低踩雷風險。
據研究顯示,每日需要攝取 36 毫克的 A 型前花青素,或 500 毫克的蔓越莓萃取物,才能有效幫助私密保健。挑選商品的時候,可以查看劑量是否充足,以及有沒有標示清楚,以免劑量不足而無法達到功效。
蔓越莓劑型分為膠囊、粉包與錠劑,其中膠囊的成本最高,但食品添加物少,成分最單純;錠劑雖然適合做成緩釋劑,但含有較多的賦形劑,成分較為複雜;粉包則容易有增添風味的糖、香料等。建議挑選【膠囊】作為長期服用的劑型首選,不容易造成身體負擔。
▲ 賦形劑為稀釋劑、色素、矯味劑及其他添加劑等。
台灣氣候潮濕,所以保健食品的包裝方式也很重要,最好能選擇每顆膠囊、錠劑都能獨立分開的PTP (Press Through Package) 包裝形式,吃多少、取多少,剩下的膠囊、錠劑還能夠受到原本包裝的完整保護。
罐裝或袋裝的方式就比較不理想,不僅拆封後會持續受到慶中的濕氣影響,每次取用時手上的細菌、水氣也會影響到其他顆膠囊、錠劑。
複方的蔓越莓保健食品能夠一次攝取到更多營養,「蔓越莓 + 維生素 C」是最好的範例。維生素 C 可以促進鐵的吸收,並且具有抗氧化作用,還能根據身體狀況運送至需要的地方。
獲得原廠商標授權需要完成兩個條件,第一是產品需要滿足原廠指定的添加量,第二是達到年度採購量。由此可知,經原廠認證的商品劑量充足,較有品質保障。
生產過程與原料認證同等重要,因此製造工廠也要符合規範才能讓消費者安心,可以查看商家工廠是否有通過 ISO22000 和 HACCP 雙重認證。
逐批檢驗的好處在於確保每一次生產的商品沒有疑慮,比起抽驗更有保障,因此 tenland® 的所有產品都會經由第三方機構進行並通過 658 項測試,以及提供可公開檢閱的報告,讓你放心攝取營養。
了解蔓越莓保健食品的挑選原則後,以下共分享 10 款熱門商品。
tenland【私密禮物】使用法國 Exocyan™ 和美國 Crantiva™ 專利原料,均通過原廠授權認證,品質有保證;還特別添加來自法國 Dianafood 的西印度櫻桃 C,以天然維生素 C 替代化學合成物。維生素 C 不僅具抗氧化作用,還能被身體有效吸收並運送至所需部位。
最重要的是,tenland【私密禮物】每份膠囊保證含有 50 毫克以上的 A 型前花青素,遠高於每日建議用量的 36 毫克,且不添加無益於健康的成分,只提供消費者最自然、最無負擔的蔓越莓保健食品。另外,tenland 的膠囊採用獨立包裝,有別於散裝的產品,更不容易受潮及沾染手部細菌,確保每一顆膠囊皆安全衛生。
價格:590 元
規格:30 顆
包裝:「每一顆膠囊」獨立防潮包裝(PTP 包裝)
前花青素含量:【規格】50 毫克/份 ,【檢驗報告】95 毫克/份
劑型:膠囊
複方成份:維生素 C
食品添加物:無
優點:前花青素含量充足、原廠認證、逐批檢驗
大研生醫的產品使用 300 倍高濃縮法國專利蔓越莓,以「甘露糖 + 益生菌 + 蔓越莓」三重複方,也有添加私密專利益生菌,幫助提升私密保健的效果。不僅如此,大研生醫的產品從原料到成品皆逐一檢驗,並全數安全通過,消費者可以安心服用,官網已累積超過 2000 則好評
價格:750 元
規格:24 包
包裝:「每一包」皆為獨立包裝盒裝粉包
前花青素含量:未單獨標明,僅標示每一份蔓越莓萃取粉 60 毫克,且無檢驗報告。
劑型:粉包
複方成份:益生菌、D-甘露糖
食品添加物:微結晶狀α-纖維素、D-甘露醇(甜味劑)、異麥芽酮、糖醇(巴糖醇)(甜味劑)、二氧化矽、磷酸氫鈣、硬脂酸鎂。
優點:-
米鴻生醫採用蔓越莓搭配益生菌的常見組合,並且額外使用白朮、青仁黑豆、玉米鬚萃取物,藉此補充多種營養素,改善私密不適。另外,商品採用專利晶球包覆長效緩釋技術,讓蔓越莓得以長效釋放,延長作用的時間。
價格:399 元
規格:30 顆
包裝:袋裝
前花青素含量:未明確註明每份的含量
劑型:膠囊
複方成份:益生菌
食品添加物:微結晶狀α-纖維素、二氧化矽、明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、純水、食用紅色六號、食用藍色一號、食用黃色五號
優點:-
VITABOX 前花青素的規格含量為 42 毫克,使用多國的專利原料,含有益生菌、D-甘露糖與維生素 C,有助於私密保養。不僅如此, VITABOX 有添加私密保健益生菌,還經過 SGS 逐批認證,確保沒有塑化劑、重金屬殘留。
價格:540 元
規格:30 顆
包裝:袋裝
前花青素含量:【規格】42 毫克/份,【檢驗報告】55 毫克/份
劑型:膠囊
複方成份:益生菌 + 甘露糖 + 維生素 C
食品添加物:無
優點:足量前花青素、逐批檢驗
台塑生醫使用 300 倍高濃縮專利蔓越莓萃取、添加有益於私密呵護的益生菌,以及足量的甘露糖,幫助維持私密健康。產品內也含有洛神花萃取,幫助調整體質;維生素 C 則具有抗氧化作用。此外,產品採用專利微膠囊包埋 + 凍晶乾燥技術,藉此維持益生菌的活性,以及對外界的耐受度。
價格:850 元
規格:30 包
包裝:盒裝粉包
前花青素含量:未單獨標明,僅標示每一份蔓越莓萃取粉 60 毫克,且無檢驗報告。
劑型:粉包
複方成份:益生菌 + 甘露糖 + 維生素 C
食品添加物:異麥芽酮糖醇(甜味劑)、覆盆莓果汁粉(蔗糖、無水檸檬酸、麥芽糊精、洛神花萃取粉、覆盆莓濃縮汁、DL-蘋果酸、阿拉伯膠、檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉、D-酒石酸、香料、梔子藍色素)、葡萄果汁粉(蔗糖、阿拉伯無水檸檬酸、紅葡萄濃縮汁、DL-蘋果酸、麥芽糊精、葡萄果皮色素、香料、檸檬酸鈉、梔子藍色素)、二氧化矽
優點:-
BHK’s 融合專利高濃縮蔓越莓、益生菌與維生素 C,帶來全方位保養效果。產品以腸溶膜衣錠,確保營養素在體內長效作用。
價格:690 元
規格:60 顆
包裝:罐裝
前花青素含量:未單獨標明,僅標示每一份蔓越莓濃縮物 250 毫克,且無檢驗報告
劑型:錠劑
複方成份:益生菌 + 維生素 C
食品添加物:磷酸鈣、微結晶狀α-纖維素、乳糖、聚乙烯吡咯烷酮、蟲膠、羧丙基甲基纖維素鈉、硬脂酸鎂、二氧化矽、二氧化鈦、超亮光水性膜衣(羧甲基纖維素鈉、麥芽糊精、葡萄糖、大豆卵磷脂、檸檬酸鈉)、丙二醇、食用紅色六號、食用紅色七號
優點:-
大醫生技採用緩釋型蔓越莓萃取物,幫助 A 型前花青素順利通過消化道,並長時間發揮作用。而豐富的 A 型前花青素劑量有效達到保健效果,搭配 SPOROS®-SNZ 凝結芽孢桿菌可以改變菌叢生態。另外,品牌有提供 SGS 檢驗證書,確保沒有不好的殘留物。
價格:330 元
規格:30 顆
包裝:罐裝
前花青素含量:【規格】46 毫克/顆,【檢驗報告】41.6 毫克/顆(非逐批)
劑型:膠囊
複方成份:益生菌
食品添加物:二氧化矽、硬脂酸鎂、食用色素紅色六號、氯化鉀、食用色素藍色一號
優點:足量前花青素、提供檢驗報告(非逐批)
好好生醫的蔓越莓的前花青素規格含量為 36 毫克,符合人體每日所需劑量,並且搭配專利後生元,幫助改變細菌叢生態,使排便順暢。不僅如此,好好生醫使用兩大包覆專利技術保護益生菌,藉此維持好菌活性,提升對外界的耐受度。而好好生醫的商品為逐批送檢,確保消費者吃得安心無虞。
價格:1480 元
規格:30 顆
包裝:散裝 罐裝
前花青素含量:【規格】36 毫克/份 ,無檢驗報告。
劑型:膠囊
複方成份:益生菌、後生元、異麥芽寡糖
食品添加物:玉米澱粉、麥芽糊精、二氧化矽
優點:足量花青素、逐批檢驗
義美生醫的產品規格含量為 36 毫克的前花青素,符合有效劑量的標準,有助於私密保健;並添加具抗氧化作用的天然維生素C,幫助養顏美容,提升日常活力。另外,膠囊採用抗酸植物膠囊殼,保護活性成分在酸性環境下依然穩定,確保功效成分能夠順利抵達吸收部位。
價格:600 元
規格:30 顆
包裝:罐裝
前花青素含量:【規格】36 毫克/份,無檢驗報告。
劑型:膠囊
複方成份:維生素 C
食品添加物:微結晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂
優點:足量前花青素
營養師輕食的產品嚴選法國與美國的優質原料,A 型前花青素規格含量39毫克,私密呵護效果佳;並添加具有抗氧化作用的維生素 C,幫助維持健康。產品採用緩釋錠設計,實現 12 小時長效保護。所有產品逐批檢驗,通過多達 831 項測試,品質更值得信賴。
價格:499 元
規格:30 顆
包裝:袋裝
前花青素含量:【規格】39 毫克/份 ,【檢驗報告】60 毫克/份
劑型:錠劑
複方成份:維生素 C
食品添加物:羫丙基甲基纖維素、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、聚乙二醇、二氧化矽
優點:足量前花青素、逐批檢驗
A 型前花青素的每日建議攝取量為 36 毫克,足量補充才能發揮效果。若不確定吃多少才足夠,可以按照商品建議的食用方式進行服用即可。
至於何時吃最好?沒有特殊限制,但建議空腹(胃敏感者則建議飯後),吸收效果最好,並搭配每日至少 2,000 毫升的飲水量,能夠使防護力更加完善。
蔓越莓含有水楊酸,而水楊酸的結構與阿斯匹靈相似,會加強抗凝血藥物的效果,進而干擾正常的凝固功能。若因身體疾病而服用抗凝血藥物者,請先向醫師諮詢清楚,確保無安全問題再服用蔓越莓保健食品。
蔓越莓中的多酚類化合物可能對於酵素有抑制作用,進而干擾某些藥物的正常代謝。對於需要使用酵素代謝藥物的人,應諮詢醫師或藥師後,再攝取蔓越莓保健食品,以確保用藥安全。
體內高濃度的草酸會與高濃度的鈣質結合成草酸鈣結晶,當草酸鈣無法被尿液排出體外時,累積過量便會形成結石。為了避免產生結石,以及降低草酸的攝取量,蔓越莓不建議和高鈣食物一起吃。
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蔓越莓中的前花青素具有私密呵護的功效,其他營養素則是可以幫助代謝等,好處相當多。無論是男生、女生都可能有私密困擾,平時就要時刻照顧好自己,透過蔓越莓保健食品建立良好的菌叢生態,以及避免與特定藥物、高鈣食物一起食用,以免營養補充不成,反而造成健康疑慮。
本文作者:tenland®營養師 Alyssa
國家高考合格營養師
專長:保健食品研發/保健食品教育訓練
介紹:曾為醫院臨床營養師,後至保健食品行業服務,具10多年保健食品開發經驗,熟悉各種保健食品原料與配方搭配。